L’exercice et le sport sont importants pour la santé physique et mentale jusqu’à un âge avancé. En même temps, les ergomètres à usage domestique sont également très populaires. Mais les appareils de fitness sont-ils vraiment adaptés aux personnes âgées ?
Dans cet article, nous examiner les meilleurs ergomètres pour les personnes âgées. Amusez-vous bien ! 😉
Vélos d’appartement ou ergomètres pour les personnes âgées ?
Qu’est-ce qui convient le mieux aux personnes âgées ? Vélo d’appartement ou ergomètre, n’est-ce pas la même chose de toute façon ? C’est ce que beaucoup de gens pensent, mais ils se trompent : les vélos d’appartement et les ergomètres ne sont pas la même chose !
Les ergomètres se caractérisent par le fait qu’ils offrent un entraînement en fonction du watt. Le watt est l’unité de mesure de la puissance, qui à son tour est calculée à partir du produit de la force et de la vitesse.
Cela signifie que vous pouvez spécifier un certain nombre de watts au préalable et qu’il est ensuite automatiquement maintenu. Par exemple, si vous choisissez 250 watts, l’ergomètre veille à ce que vous vous entraîniez continuellement à 250 watts.
Le tout fonctionne de telle manière que l’ergomètre ajuste en permanence la résistance ou la force à appliquer. Si vous pédalez plus vite, la résistance diminue. Si vous ralentissez, la résistance augmente.
Cela signifie que vous vous entraînez toujours avec la même performance globale sur l’ergomètre. Cela rend l’entraînement très contrôlable et aussi un peu plus professionnel.
Cependant, comme les seniors se concentrent généralement sur le mouvement lui-même et non sur l’amélioration des performances ou un entraînement professionnel, un vélo d’appartement suffit.
Le vélo d’appartement est très similaire à l’ergomètre, mais il n’a pas l’entraînement dépendant du watt qui vient d’être décrit. L’accent est mis uniquement sur le mouvement lui-même. Les vélos d’appartement sont plus compacts, plus petits et surtout moins chers, c’est donc ce que je conseille aux personnes âgées.
Les ergomètres/appareils d’entraînement à domicile sont-ils utiles aux personnes âgées ?
L’exercice physique est extrêmement important, surtout à un âge avancé, pour maintenir la santé physique et mentale. Il ne fait donc aucun doute que les seniors devraient faire du sport. Mais pourquoi utiliser un ergomètre ou un vélo d’appartement alors qu’il existe des milliers d’autres possibilités ?
Le principal avantage de l’entraînement avec un ergomètre est qu’il est très doux pour les articulations et qu’on ne peut pratiquement pas faire d‘erreur.
En courant, par exemple, nos articulations sont soumises à 3 à 4 fois notre propre poids corporel à chaque pas. Il s’agit là d’une charge qui peut rapidement entraîner des douleurs aux genoux ou d’autres problèmes, en particulier pour les personnes en surpoids ou les personnes âgées.
Avec l’ergomètre les pieds sont en contact constant avec les pédales, ce qui signifie que toute force d’impact est éliminée. C’est un atout important et une vraie bénédiction pour les articulations ! 😉 Et pour les seniors, ce n’est certainement pas une mauvaise idée…
En outre, l’entraînement ici est vraiment très facile, comme je l’ai dit. L’exécution est presque évidente, de sorte qu’il y a un très faible risque de blessure.
Quels sont les meilleurs ergomètres pour les personnes âgées ?
Sportstech ESX500 : Vélo d’appartement à accès bas
À mon avis, le meilleur ergomètre pour les seniors est le Sportstech ESX500
. La raison en est la haute qualité et la sécurité du produit, ainsi que, entre autres, la facilité d’accès, qui permet aux personnes âgées de monter plus facilement à vélo sans trop solliciter les articulations.
De plus, ce vélo d’appartement offre une selle large pour une position confortable. Le fabricant allemand Sportstech est de toute façon l’un des grands noms dans le domaine des équipements sportifs et convainc ses clients depuis des années avec des produits de haute qualité.
Le Sportstech ESX500 est le modèle parfait pour les seniors. Vous devriez d’ailleurs y jeter un coup d’œil par vous-même. Il suffit de cliquer sur l’image du produit ou sur le bouton orange et vous serez dirigé vers toutes les informations importantes concernant ce vélo d’appartement.
• Siège très confortable
• Très haut de gamme
• Une offre globale parfaite pour les seniors
Ultrasport Mini Bike : le mini vélo d’appartement
Encore plus facile est le « mini-vélo d‘appartement ». Celui-ci ne se compose en principe que des pédales et ne dispose pas de son propre siège. Il est donc facile à utiliser sur votre chaise ou fauteuil, ce qui le rend idéal pour les personnes ayant des problèmes d’équilibre.
Les personnes âgées tirent de nombreux avantages d’un mini-vélo d’appartement, car en plus de leur extrême simplicité d’utilisation, ces appareils sont également très abordables.
Le Mini Bike Ultrasport est actuellement l’un des best-sellers d’Amazon et est disponible à partir de 50 euros. Il vaut vraiment la peine de jeter un coup d’œil à l’appareil. En cliquant sur la photo du produit ou sur le bouton orange, vous aurez toutes les informations importantes et les avis des autres clients.
• Possibilité de s'entraîner confortablement sur son fauteuil
• Idéal pour les problèmes d'équilibre
• Très pratique
Ergomètre semi-alllongé HS-070L : Particulièrement favorable au dos
Dans la première partie de cet article, je vous ai conseillé d’acheter un vélo d’appartement principalement en raison de son prix plus bas. Toutefois, si vous recherchez un modèle particulièrement facile d’accès, les vélos dits couchés sont recommandés.
Cette version offre une solution optimale pour les personnes âgées avec son dossier supplémentaire, un siège légèrement plus large et plus confortable, ainsi qu’un accès bas. Par rapport au vélo d’appartement, vous devrez racler un peu plus le fond de vos poches, mais si vous avez des problèmes de dos un vélo couché vous conviendra particulièrement.
Le HOP-SPORT HS-070L se démarque tout particulièrement des autres. Comme il s’agit d’un appareil très professionnel, un contrôle du pouls est également prévu. Cela signifie que l’ergomètre adapte l’intensité de l’entraînement à votre propre rythme cardiaque. C’est bien sûr un supplément très utile, surtout pour les personnes âgées !
Effet secondaire sympathique, vous pouvez générer de l’électricité vous-même avec cet ergomètre. Vous économisez ainsi de l’électricité en plus des nombreux aspects positifs de l’activité sportive !
Et encore une fois, je vous conseille de regarder une photo de cet ergomètre. Je vous laisse ici un lien vers toutes les informations importantes.
• Siège large et confortable
• Entrée basse
• Idéal pour les personnes âgées
Conclusion : Ergomètre/vélo d‘appartement pour les seniors
Les ergomètres et les vélos d’appartement constituent un entraînement idéal pour les personnes âgées, car ils sont particulièrement faciles à utiliser et à manipuler. Je préfère conseiller aux personnes âgées d’utiliser un vélo d’appartement, car il est moins cher et la fonction ergomètre peut être supprimée.
Sinon, les vélos couchés sont particulièrement adaptés à un entraînement adapté pour le dos. Le mini-vélo d’appartement est aussi une très bonne solution pour les petits budgets.
J’espère que j’ai pu vous aider avec cet article. Si vous avez d’autres questions ou suggestions, vous pouvez toujours m’envoyer un mail ou laisser un commentaire sous cet article.
Sinon, je vous souhaite beaucoup de plaisir avec votre nouvel ergomètre ou votre vélo d’appartement pour seniors ! 😉
